断食排毒果汁真的有效吗

更新时间：2024-11-24 09:31:51

　　随着网络的发达，越来越多没有科学依据的养生方法受到大家的追捧，如果碰到没有危害的还好，但是如果碰上会对身体造成危害的那就得不偿失了，所以建议大家不要轻易尝试网上的没有科学依据的养生方法。下面就来看看断食排毒果汁真的有效果吗？

　　透过单一饮用果汁来进行轻断食的排毒疗法没有任何的科学依据和医学报告可以支持，虽然果汁的确有一定的营养价值，但绝对没有宣传中那么神奇的疗效，属于极度偶然地短期尝试一般不会损害身体，但也不会有太明显的效果。

　　如果你平常饮食不健康，蔬果吃很少，进行这个果汁排毒可能会觉得皮肤有好转，排便正常或频繁，再加上连续几天不吃东西，可能会有变轻一点，但这种状况，其实正常在饮食中加入蔬果杂粮就可以了。

　　很多人在果汁排毒疗程后体重有所下降，但千万别以为自己找到了轻松快捷的减肥方法。大多数的排毒果汁每日卡路里总量不足1，000，当你的摄入量不足时，身体就会从肝糖中获取能量，一旦肝糖用完了，就会转用甘油三酯和肌肉中的蛋白质。

　　而且因为一直都是在喝液体，去厕所的的次数也会增多，所以总的来说，体重下降并不因为消脂，你的肌肉量和人体水分都会有流失，时间过长的话还有可能造成骨质流失，更悲哀的是一旦停止排毒恢复进食，十有八九都会效果反弹。

　　从上面的信息中可以看出断食果汁排毒法并没有效果，长期如此还会对身体造成危害，想要排毒并不是断食就可以的，人体每天的生命活动都需要食物来提供，果汁的营养病不能满足人类的需求，所以建议大家不要尝试断食果汁排毒法。

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