壁球可以在短时间内使人体达到极佳的综合锻炼，能够锻炼人体的心肺功能、爆发力、协调性、反应能力等，能够使人达到减肥的目的。想瘦身的人可以经常练习壁球，会使人体得到更好的锻炼，燃烧脂肪，学习打壁球也是很讲究的过程，需要耐心的学习。下面是壁球的打法介绍及注意事项。
一. 壁球的练习步骤很简单，壁球练习有其自身的规律性，初学者在开始学习打壁球时遇到的第一个问题往往是球的弹性问题。起初你会发现球不像你想象的弹得那样高(即使是用蓝点球)，所以学习壁球首先要熟悉球性，进行球感练习，了解球的反弹性。其次要养成良好的基本姿势，包括正确的握拍、挥拍和准备姿势。
二. 从易到难，练好基本功，在学习打壁球时，应遵循从易到难，循序渐进的原则。开始学习时应选择弹性较大的球，自己对着墙练习击球。初学者应先从正手击球开始，先练习打前场的地板反弹球，然后慢慢向后退，逐渐加大击球力量，熟练后再练习反手击球和正反手交替击球。
三. 注视球和对手，初学者在开始学习壁球时，往往眼睛只盯住从墙上反弹回来的球，而不注视击球员击出的球，因此经常出现击球落空的现象。球员的击球动作应该很准确地和快速飞行的球紧密配合，球员应该快速地反应，识别出球的飞行路线和落点。因此，时刻地注视球是正确判断的前提。特别是在准备击球的时候，两眼不仅应盯着球的来往路线，同时必须判断出来球的方向，速度，高度和看清球的反弹情况。
学习了整个过程以后每天要锻炼，这样才能使球技更好，更熟练。无论你是老人，还是青年，小孩都可以做这项运动。学起来也特别的简单，娱乐性也比较强，平时也有时间可以经常去打壁球，这样不但锻炼身体，还能培养自己的兴趣。
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