太平健康网
当前位置: 首页 > 民俗 > 时令节气 > 处暑时节白天热早晚凉 夜里睡觉最好盖床薄被

处暑时节白天热早晚凉 夜里睡觉最好盖床薄被

更新时间:2025-01-20 21:03:40

  睡觉谨防脾胃受凉

  如何顺应处暑节气的气候特点,更加科学地安排日常膳食呢?记者就此咨询了福州中医院主任中医师肖诏玮。

  肖诏玮认为,处暑和刚刚过去的立秋节气类似,都具有福州早秋的特点:一方面,气温依然常常居高不下,暑热难消;另一方面,空气湿度开始有所下降,气候逐渐变得干燥。这个时候,除了中暑、“空调病”、高血压、肠胃炎等夏季常见“高温病”仍会高发,一些人还会出现皮肤干燥、大便秘结、口干舌燥等“秋燥”症状,因此在饮食上要注重“双管齐下”,既要清热消暑,又要补水润燥。

  医生提醒,对付“秋燥”最好的方法就是多喝水,尽量少吃辛辣、油炸、烧烤以及牛肉、羊肉、葱、姜等中医上认为属性偏热的食物,可多吃梨、白木耳、百合以及一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。

  此外,在处暑时节,睡觉时要谨防脾胃受凉,晚上睡觉时门窗不要开太大,腹部最好盖上薄被或小毯子。白天只要室内温度不是太高,最好不要开空调,而是要打开窗户靠空气自然对流来降低室温。室内可养些植物,如盆栽柑橘、吊兰、文竹等绿色植物,可以调节室内空气,增加含氧量。

处暑时节白天热早晚凉 夜里睡觉最好盖床薄被相关文章:

中医提醒 养阴防燥对抗寒露01-20

芒种吃什么 8“宝”食物解暑气01-20

冬至养生 4个妙招抗疾病01-20

谷雨吃什么 谷雨明目养肝的食疗方01-20

秋冻悠着点 3个部位要恰当捂一捂01-20

咬一口生萝卜可以消除春困01-20

九个芒种养生心得可让你安然度夏01-20

大暑气节 最适合做哪些运功01-20