冬季抑郁症有何表现

　　冬季抑郁症有何表现

　　冬季抑郁症有何表现

　　冬季抑郁症患者每到冬季，精神上就有股无形的压力，整天陷于不可言表的悲伤之中，忧郁沉闷，注意力不能集中，好像整个世界都变得冷冷清清、没有生气。他们特别喜欢睡觉，但多梦、睡眠质量差，因此每天睡十几个小时还感到睡眠不足，醒后仍显得十分疲惫、无精打采。这些人的食欲往往较差，或总喜欢吃淀粉和碳水化合物食品。他们喜欢将自己关在屋里，体重增加较快。严重的冬季抑郁症患者甚至可以丧失工作能力。

　　如何防治冬季抑郁症

　　防治本病的关键是增加日光照射和户外活动。白天常开窗户，使室内空气流通。经常听听轻松悦耳的音乐，参加一些能振奋精神的文体活动。多与朋友谈心聊天，或读些健康向上的书籍，以活跃自己的情绪和思维。

　　小编语：注意加强营养，改善饮食结构，适当多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，少吃淀粉和碳水化合物食品，吃饭不宜过饱。按时作息，提高睡眠质量。

化妆成瘾是强迫症04-27

人老了最怕哪些事情04-27

强迫症可通过食疗来缓解04-27

春节是修复心理的最佳时期04-27

癔症型人格特点有哪些？04-27

胡思乱想消疲劳 放松心情5绝招04-27

行之有效减压20法04-27

人到中年心里有压力04-27