有一句俗话叫做“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，这句话的意思就是说，晚上睡觉之前吃一点蜂蜜对我们的身体非常不错。晚上吃蜂蜜不但能够帮助身体消化吸收食物的营养，并且还有通便以及滋润皮肤的作用。蜂蜜的食用历史悠久，营养价值也非常高，是不可多得的滋补食物。下面就来介绍一下吃蜂蜜对我们身体的好处。
蜂蜜中已分离确认的成分有180多种不同物质，成分主要有果糖、葡萄糖、多种人体必须的氨基酸和维生素、微量元素（特别是钾元素）、芳香化合物、色素、有机酸、及生物活性成分--酶类、核酸、乙酰胆碱等。蜂蜜既是食品，又是滋补品和天然药物。 由于蜂蜜中既含有丰富的果糖、葡萄糖及生物活性成分又容易被人体所吸收，因此它特别适合于老人、儿童、产妇以及病体弱者快速恢复体力的需要。蜂蜜具有抑制细菌的作用，能引起人类疾病的许多芽孢细菌都不能在蜂蜜里生存。
蜂蜜美容美白(用蜂蜜可以做面膜)，把新鲜的蜂蜜涂抹在脸上，对皮肤会起到光滑、美白、细腻、湿润的效果。有效促进消化(据研究表明，蜂蜜对胃肠道功能会起到一定的调节作用，显著的缩短排便时间，没有副作用)。蜂蜜对儿童和老人都有好处.对于儿童来说，多喝蜂蜜可以促进儿童的生长发育，还可以有效保障睡眠，提高免疫力，对于中来年人来说，蜂蜜可以增加雌激素活性，防止钙的流失，反而可以促进钙吸收，还可以促进长寿。
其实晚上吃蜂蜜除了对皮肤有好处之外，还可以帮助我们睡眠，如果在睡前一小时吃一点蜂蜜，并且同时听一下音乐，做一些放松身体的体育锻炼，这样能够缓解一天的疲劳，还能够让我们快速入睡，失眠的朋友可以尝试这个方法。
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