现代人生活压力越来越大，难免会情绪不好。近日，发表在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事，只需要用10分钟去做其中一件，就能帮你迅速调整情绪，产生积极心态。
1.独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵，充满活力。
2.和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中，能让人变得心态平和。
3.给别人写封感谢信。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要，学会感恩。
4.看看年代久远的家庭相册。过去的经历会让你充满爱的回忆，学会热爱、珍惜生活。
5.与孩子一起玩耍。这有助于你保持纯真，让快乐变得简单。
6.和爱人一起提前10分钟上床。10分钟里，你们可以相互拥抱，感受彼此的爱与亲密。
7.洗个热水澡。研究表明，洗澡可以帮助治疗精神创伤。
8.尽情跳舞。听着喜欢的音乐，尽情地摇摆跳动，彻底放松一下吧。
八件小事还你好情绪只需十分钟相关文章：
职场白领你被＂表情暴力＂了吗01-20
压力大怎么办 上班族缓解压力做10件事01-20
如何减压 教你九大调节法给心理换血排毒01-20
三十种方法帮都市人减轻压力感01-20
压力太大怎么办 教你如何释放压力01-20
女人爱做这种事让男人受不了01-20
情绪管理 你真的会管理情绪吗01-20
秋冬季易发抑郁症 冬季你的情绪够暖和吗01-20