女人如何补气养血

更新时间：2024-12-28 16:36:03

　　女性出现气血不足这是一个非常普遍的问题，这是由于女性自身的生理情况所决定的，再者就是随着社会的发展，女性不仅要照顾家庭还要兼顾事业，长时间的劳累也会引起女性出现气血不足的状况，最后就是现在审美方式的改变，有的女性过度追求瘦，在饮食上不注意，也会出现这样的情况，气血不足带给女性的影响是非常大的，不仅身体变差，肌肤也会变得暗淡，那么面对这样的情况，女性如何补气养血呢？

　　饮食疗法：

　　白萝卜花生汤、芦笋清炒黑木耳。血虚是指由于血液不足或血液濡养功能减退，出现面色无华、视物不明、四肢麻木、皮肤干燥等病理变化。女性血虚主要表现为面苍色白或萎黄、口唇淡白、头晕眼花、脉细无力、心悸失眠、手足发麻、月经失调。

　　平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。

　　中医调理：

　　常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药。

　　以前用过金巢补气养血，从调养入手，精选“八味名贵中药材”中的人参、当归都有很好的大补元气、益气养血功效，吃金巢补气养血，盛足的气将血液输送到身体每一个角落，使气血相辅相成，保持身体内外平衡、气血通畅，促使身体更加健康，吃金巢的女性口唇红润、脾胃健康、面色红润、心功能正常、气血旺盛、精血足、不脱发，头发乌黑浓密。

　　运动养生：

　　运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

　　经络疗法：

　　经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。这个要求自己对穴位很熟，没按对穴位还是无济于事。

　　女性如何补气养血，看着上面介绍的情况，想必大家也知道怎么样去做才是最好的吧，调理身体这是多方面都要进行的事情，不仅是在饮食上，还有运动上也要注意。补气养血这是一个长期的事情，所以女性朋友们不要操之过急，要学会一步一步的来，运动不过量，饮食要营养清淡，这样你的气色也会变得越来越好了。

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