胡萝卜鸡蛋粥的做法

更新时间：2024-11-22 07:49:54

　　胡萝卜我们也叫做是红萝卜，胡萝卜不但外形很可爱而且还可以食用，胡萝卜是我们常见的一种蔬菜，胡萝卜里面含有丰富的维生素和膳食纤维，此外胡萝卜里面含有的胡萝卜素也是非常丰富的。胡萝卜不但可以用来炒肉而且还可以用来煮汤，此外我们还可以采用胡萝卜来熬粥，下文我们介绍一下胡萝卜鸡蛋粥的做法。

　　食谱原料

　　胡萝卜半根，鸡蛋1个，白米50克，清水适量，盐少许。

　　制作方法

　　先把白米清洗干净，浸泡30分钟后放在锅里文火慢煮;把胡萝卜去皮切成细丁，放在锅里与白米一起煮;待白米粥煮好后，在里面加上蛋花拌匀，最后加一点点盐，待放凉喂宝贝。

　　贴心小提醒：

　　如果事先用植物油炒一下胡萝卜，放在粥里煮会营养更好。

　　适用人群

　　4-6个月婴儿

　　健康提示

　　胡萝卜素和维生素A是脂溶性物质，应用油炒熟或和肉类一起炖煮后再食用，以利吸引。不要过量食用，大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。

　　鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很丰富，还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素，是小儿的良好补品。

　　在上面的文章里面我们介绍了一种常见的蔬菜，那就是胡萝卜了，我们知道胡萝卜不但美味而且还含有丰富的营养，胡萝卜有很多种做法，上文我们采用了胡萝卜搭配上大米和鸡蛋做成了胡萝卜鸡蛋粥的做法。

胡萝卜鸡蛋粥的做法相关文章：