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脱发吃什么好 4道家常小菜给你浓密秀发

更新时间:2025-06-28 20:25:12
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  男人都喜欢长发飘飘的女生,可是一到冬天脱发、断发的困扰就来了!想要一头浓密秀发应该怎么办?

  有人总结说好头发的标准是清洁整齐,没有头屑;发泽柔润,富有弹性;疏密适中,发长不枯;不粗不硬,不打结;秀发亮泽,光彩绚丽。如果你先天发质稍差,或者恰逢秋冬季节又掉发严重,那么就吃“标准”一点点吧,好头发,食疗也是功不可没的。

  秋冬掉发 有因可寻

  刘德华说:“我的梦中情人,必须拥有一头乌黑亮丽的头发。”此话不假,对大多数男人而言,恐怕都希望梦中情人拥有一头健康的长发。女为悦己者容,所以女人们通常会保留飘逸的长发。面对秋冬掉发问题,女人们更是伤不起。所以不仅要找出掉发原因,更要寻找方法保养靓发。》》》8大养发秘籍 减少脱发让头发色泽更光亮

  人说肃杀之秋,人和自然界有类似之处。我们的头发也正如草木一样,存在着很大的季节性,因此在春天的时候,可能会长出新发,而在秋末冬初,头发可能会出现掉头发现象。头发新陈代谢,掉发有多种原因。可能是因为工作压力大或是思想负担重,每天掉发不超过100根就属于正常现象。内分泌失衡、药物引起或是先天性问题等等都可能导致掉发。不过精神压力过度是导致脱发的常见因素,精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱,毛细血管持续处于收缩状态,毛囊得不到充足的血液供应,而头皮位于人体的最上端,因而头发最易脱落。

  当然如果只是一句“我们的头发也像草木一样”,并不说得过去,因为没有把问题说到实质。秋冬掉头发是什么原因,我们还要从人的身体开始来解释。那就是当天气渐冷时,我们身体的毛孔和血管会受到气温的影响,慢慢地缩小,向头发提供的营养也相对减少。正因为这样,我们才会出现掉头发的现象。对于这种现象,我们也不必太过担心,因为我们的身体这个时候出现了变化也是一种自然规律。

  针对掉发现象,除了调节精神压力等方法外,采取必要的食物疗法也是可取的。毕竟,身体拥有足够的营养元素后,才能由内而外健康。可见,好头发也可以靠“嘴”吃出来。

  补充铁质

  经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  补充植物蛋白

  头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

  脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。

  补充碘质

  头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  补充维生素E

  维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  脱发吃什么好?来几道广东菜,让头发靓起来

  无论你有没有认真观察,都不可否认人们对生活质量的要求在逐步提高,对吃的要求更是精益求精。针对身体出现的小毛病,除了采用药物方法外,大多数人还会通过食疗来调理。毕竟,食疗才是最健康的进补方式。因此,当各位面对脱发问题时,不妨也让食物来疗一疗吧。海悦酒店悦中餐厅的黎享周厨师长说起广东菜,便滔滔不绝起来。这是他亲手烹饪的几道养发好菜,一起来学学吧。

  五指毛桃炖老鸽

  食材:老鸽半只,五指毛桃50克,火腿粒、瘦肉粒适量

  教你做:老鸽去毛、开膛洗净,切块备用;五指毛桃洗净,切成小条。然后将这些食材放入炖盅内,加入适量清水,放盐即可。放入蒸柜内炖4~5小时(依鸽子老嫩而定),最后放入枸杞点色即可。教你辨老鸽:市场里“鸽多眼乱”,要分清老鸽、乳鸽,方法很关键。看鼻子,嫩鸽的鼻瘤较大而柔软、湿润而有光泽,老鸽的鼻瘤显得粗糙而无光泽;看嘴甲,嫩鸽的嘴甲一般都比较尖细,而两边的嘴角窄而薄,且无结痂,老鸽则相反;看屁股,如果各自屁股上翘且尖,用手抓起鸽身感觉特别硬,那就说明是老鸽。

  养发秘笈:鸽肉里含有丰富的泛酸,防止脱发、白发和未老先衰等都有很好疗效。五指毛桃具有健脾补肺之效,营养跟上了,不愁头发不健康。

  脆贝碧绿

  食材:山药、荷兰豆、百合、白果、圣女果各75克,瑶柱20克

  教你做:山药剥皮后用清水洗干净,切成菱形块状;圣女果一分为二;白果去壳去皮后煮熟备用;荷兰豆改刀切成小块;百合去头尾,清水洗净。将这些食材都焯水一遍备用。瑶柱用清水润发,用手撕成小细丝,锅内下油,炸至金黄色捞起备用。此时锅内再下油放入所有食材,翻炒20余秒,勾少许芡放盐炒均匀即可。装盘后在菜品上放上瑶柱。

  教你认瑶柱:瑶柱,俗称干贝、干瑶柱、江珧柱、马甲柱、玉珧柱、蜜丁、江瑶柱等,实际是多种贝类闭壳肌干制品的总称。撬开一个江瑶只得指尖大小的干贝,在古时是进贡皇室的珍品。其因味道鲜美被列作“海八珍”之一,素有“海鲜极品”的美誉。其富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等。

  养发秘笈:这道菜不仅颜色丰富,营养上也并不逊色。这些绿色蔬菜能美化皮肤,有利于黑色素的运动,使头发永葆黑色;并且由于这些蔬菜中富含纤维质,能不断增加头发数量。

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