睡前排毒减肥9招

更新时间：2024-10-24 14:20:44

　　我们都知道，人体的器官基本上都是在我们的睡眠当中来完成排毒以及修复的工作的，所以熬夜对我们的身体健康的影响是非常严重的，这也就是一直以来为什么人们总说“日出而作日入而息”的原因所在。在睡前适当的做一些动作可以帮助我们身体更好的排毒，下面就来看看睡前排毒减肥9招。

　　按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了身体就会有足够的能量来排除垃圾，毒素自然就会去除。

　　推腹法就是通过简单的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的。

　　睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。

　　如果能用风筒在睡前吹热，就可以把暖流一直带进被窝，让身体内在一整夜都温暖，血液循环顺畅。

　　在睡前走动，让身体的新陈代谢重新活跃起来，让身体的机能运转正常。

　　睡前用热水泡泡脚，可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，达到减肥的目的。

　　伸个懒腰可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响。

　　睡前梳头100下，因为头部的穴位很多，梳头能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积。。

　　在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，睡醒后不会出现浮肿的情况。

　　上面的内容非常详细的为大家介绍了有关在睡前能够起到排毒减肥作用的9个小动作，希望这些内容能够帮助到更多的朋友。睡前的这9招动作虽然看起来不起眼，但是却能够有效的帮助我们起到排毒减肥的目的，想要排毒瘦身的朋友们赶紧试一试吧！

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