常听到一些人声称：别烦我，我的心情不好。在这种不良心境的屏蔽下，他可能看什么都不顺眼，干什么都不得劲；在生活中体验快乐少，感受痛苦多。就算是中了彩票的大奖，也会忧虑得吃不下饭、睡不着觉。
上个世纪末的世界精神病协会年会上，专家们曾经预言，人类已从躯体疾病时代步入精神疾病的时代，精神疾病将成为21世纪的世纪病。的确，尽管日新月异的科学让咱们拥有航天飞机、互联网，发明了克隆技术，实现基因的解码，但芸芸众生的心灵空间却日益狭窄。全球抑郁症的患者正以极高的增长率递增，我国公民精神疾病的患病率也比20年前翻了一番。
近些年来，心身医学家倡导培养情商的健康理念指出，锤炼维持心理健康，调适精神压力，保持良好的情绪状态的能力，才能应对大千世界的变化，提高自己的生活质量和健康指数。因此，打造情商是人们在新世纪中必不可少的修养和实践。
有位哲人说得好，你不能改变天气，难以预测未来，但你可以把握自己的心境。曾听过一位老母亲的故事，晴天她为卖雨伞的大女儿发愁，雨天她又替卖扇子的小女儿担忧，结果整日郁郁寡欢，一点也不快乐。某人指点她说：老人家，你换个活法吧，晴天为小女儿高兴，雨天替大女儿祝福。结果老太太一天到晚都乐滋滋的。打造情商需要逆向思维的生活技巧和自我保健知识的掌握，不然的话，你的心里肯定结不出宽容、友善、诚信的无花果，在痛苦和无助中难以享受生命旅途中的风景和体验生活的乐趣，甚至会走进没有信念、缺乏信心的死胡同，铸成自暴自弃的人生悲剧。
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