女人如何做丰胸运动

更新时间：2024-11-25 18:16:45

　　乳房是女性最性感的部位之一，傲人的胸部不仅让女性看上去更加的迷人，而且在职场上也更具优势。可是，在现实的社会中，不少女性为自己的乳房不够丰满，或者是乳房开始下垂而感到苦恼，而这些都能够通过丰胸运动进行改善，只要可以坚持效果都是很不错的。那么，女人如何做丰胸运动？下面咱们就来详细了解下吧。

　　一、拜拜式丰胸运动

　　做法：抬头挺胸，伸直背部的肌肉，双手合十放在胸前，手掌相互推保持相接，尽量撑开手肘，切忌摆动双肩，同时注意手心用力地相互推压，始终要保持胸部用力，如此大概推压10秒。

　　功效：这个拜拜式丰胸运动可以帮助你紧实胸部的肌肉，让胸部更加有弹性。

　　温馨小贴士：在进行的过程中切忌驼背，需要的是胸部用力，需要双手用力互推使得左右手臂成为一条直线，并且注意保持自然的呼吸。

　　二、伸直延伸式丰胸运动

　　做法：伸直背脊，打开双脚保持与肩一样的宽度，向左右两侧伸直手臂，手掌向外，两边手臂慢慢地向前画圈30次，然后再向后画圈30次，如此反复。

　　功效：常做这个丰胸运动可以帮助你活动胸部肌肉，使得胸大肌变得更加发达。

　　温馨小贴士：做这个丰胸运动的时候一定要站直身体，切忌驼背，呼吸要自然平顺，切忌憋气。

　　三、壁式伏地丰胸运动

　　做法：手掌紧紧贴着墙壁，手肘向外，扶着墙壁做伏地挺身，一次大概12-15下左右，一次之后休息一下，根据自己的身体情况，至少要持续30分钟以上。

　　温馨小贴士：这个动作还是比较容易的，如果每天都能够养成运动的习惯，既可以健胸，又可以塑造完美的身体曲线。

　　有关女人如何做丰胸运动的介绍，大家应该清楚了吧。可以起到丰胸的方法有很多，运动的方式可以说是最健康的，根本不会存在身体方面的副作用。另外，平时合理的进行饮食，也非常利于对胸部的改善，这也是女性需要重视的地方。

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