高血压吃什好

更新时间：2025-06-18 17:53:15

　　大家都知道，高血压患者每天都要服用很多的降压药来维持自己的血压，使到原先高于正常人的血压在药物的作用下，恢复正常，以此来保持自己的脏器的健康发展。但是，那些高血压患者只是服用药物来维持血压平衡，那些高血压患者要注意自己的饮食习惯，那么高血压吃什好？

　　男人高血压的营养指导，饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

　　碳水化合物

　　适宜——米饭、粥、面食类、芋类、软豆类

　　应忌——番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类。

　　适宜——脂肪少的食品(嫩牛肉、猪瘦肉、鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、黄豆粉、豆腐丝等)。

　　应忌——脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等)、肉类加工品(香肠等)。

　　脂肪类

　　适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。

　　应忌——动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。

　　维生素、矿物质

　　适宜——蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等)、水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)、海藻类、菌类。

　　高血压吃什好？要知道，高血压患者要注意不要服用过多肥腻的东西，而且，高血压患者不能吃那些很咸的东西。因此，那些高血压患者在日常生活中要吃那些具有降血压功效的食物，要吃那些清淡的食物，以此来保证自己的血压稳定。

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