喝纯奶拉肚子

更新时间：2024-11-28 15:58:32

　　我们一般都会在早上的时候喝上一杯牛奶，吃点面包就去上课，感觉这样的早餐营养会比较丰厚。然而，文章提到喝纯奶会拉肚子的观点，这也让我们为自己的早餐感到非常烦恼。下面就让我们呢一起来了解一下这个观点吧，看看自己平时吃的早餐是否达到营养标准和改善自己的饮食习惯。

　　喝纯奶拉肚子的原因有很多种，大部分原因都是由于我们没有注意自己的营养搭配导致的，也有一些原因是因为我们的身体体质比较脆弱引起的，所以大家在喝纯奶的时候应该多注意一下。

　　喝纯奶拉肚子是怎么回事？

　　造成喝牛奶拉肚子的情况有几种原因，不同原因要不同对待。

　　1、乳糖不耐症(90%的华人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量，一般200毫升之内没问题，但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否则引起胃胀和腹泻。

　　2、不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。更应忌饮从电冰箱或地窖里取出的冷牛奶，特别是有伤风感冒的患者。

　　3、有些人对牛奶过敏，饮用后出现腹痛、腹泻等胃肠道症状。还有鼻炎，哮喘等呼呶道症状或尊麻疹等，应忌饮牛奶。

　　4、刚喝完牛奶就吃橘子，会影响消化吸收，而且还会使人腹胀，腹痛，腹泻。

　　5、牛奶忌巧克力一起喝，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯，腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。

　　通过文章的分析，我们应该知道喝纯奶拉肚子的大致原因有哪些了吧。这些原因是主要引起拉肚子的，所以大家在平时出现文章提到的症状，应该避免喝纯奶，以免对我们身体带来不必要的麻烦。同时，我们想要提醒大家，多吃早餐，注意早餐的搭配是非常重要的。

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