莲子百合雪耳鸡蛋糖水：
白莲子30g、百合10g、银耳25g、鸡蛋2只、冰糖适量、水适量。将所有材料洗净泡发准备好之后，煲开一锅水，将莲子、百合、银耳放入锅内，煲开，改用慢火煲40分钟，放鸡蛋和冰糖，冰糖融化了就可以熄火。
鲜莲雪汤：
雪耳10克，温水泡发蒸一小时备用；鲜莲子30克（去心）开水浸泡；鸡清汤1.5公斤煮沸，加入料酒、食盐、白糖、味精适量，倒入白木耳、鲜莲子，煮熟即可食用。有滋阴润肺，补脾安神作用。适用于干咳痰少，口干咽干，饮食减少，心烦失眠，手足无力等症。健康人食用能消除疲劳，增进食欲，增强体质。
雪耳莲子羹：
视个人情况将适量雪耳浸泡在清水中使其充分绽放后，剪去坚硬的黄色根部，撕成小片。红枣洗净去核（红枣核容易使人上火），莲子用清水泡软后去苦芯。所有材料入锅加水煮。有清热消暑，下心火，助睡眠之功效。
酷夏养生 雪耳让你健康又养颜相关文章：
过早有性生活对男人女人都不好！10-25
如何选择防辐射服10-25
巧克力延缓衰老 三文鱼保护心血管10-25
唱京剧延年益寿 不可错过的四大益寿宝典10-25
视力恢复 科学饮食养出好视力10-25
有没有癌一根手指告诉你10-25
13种不良行为 给你带来死亡通知单10-25
不同阶层家庭的健身方案10-25