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宝宝运动操都有哪些?

更新时间:2025-02-11 06:12:59
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  很多小宝贝刚生小来,肢体都总是卷在一起,很多朋友都非常忧心,总想通过一些锻炼来加强宝贝体质,那么今天小编就为大家分享一些有效的锻炼方法,一起来看吧!

  转头练习:宝宝坐着或者仰望,妈妈用声音引导宝宝上下、左右的转动头部。同时也可以引导宝宝用手来抓。根据宝宝的活动时间,可以每天做3~5分钟,随着宝宝的增长,在逐步的加长时间。

  抬手练习:宝宝坐着,然后妈妈用小玩具引导宝宝单手或双手向各个方向抬起、放下的动作,同时妈妈也可以配合着用语言来引导。既可以培养孩子的认知能力,还能促进和宝宝的交流。抓握练习:宝宝躺着或坐着,妈妈用手指或玩具,让宝宝抓住,然后轻轻的去挣脱,要根据宝宝的用力情况,判断是从宝宝的抓握中拿走的,还是处于僵持状态来增加训练宝宝用力。

  支撑练习:宝宝俯卧,妈妈用声音或玩具做引导,使宝宝的头和上身能向上抬起,手配合能形成支撑,可以使直臂支撑也可以是肘部支撑。根据宝宝的体力,逐渐延长支撑时间。

  抬腿练习:宝宝俯卧,双腿能够随意活动。妈妈就用手握住宝宝的双脚,然后向身体这边使力,把宝宝的腿屈起来,接着引导宝宝把腿伸直。也可以增加点阻力,来增加宝宝的主动用力。每次可以做10~20下。

  通过小编上面的分享,你对于宝宝锻炼的一些方法是不是有了一定的了解,那么在今后宝宝护理的工作当中,不妨就多多参考下小编分享的方法吧!

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