降低血脂吃什么比较好？

更新时间：2024-11-24 10:14:23

　　当今的这个社会由于各种的环境问题、食物安全问题、饮食作息问题...人类的身体越来越不如以前的人们。现在，在社会流行的“三高”——血压高、血脂高、血糖高。不仅是年纪大的人容易得，年轻人也容易得。那么，如果得了三高，该怎么样去治疗，该怎么样去预防呢。这次，小编先给大家说说血脂高该咋治。

　　大量研究资料表明，高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。此外，高血脂症也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。所以必须高度重视高血脂的危害，积极的预防和治疗。

　　高血脂是引起人类动脉粥样硬化性疾病的主要危险因素。像常见的动脉粥样硬化性疾病有：冠心病(包括心肌梗塞、心绞痛及猝死)、脑梗塞以及周围血管血栓栓塞性疾病。这些心脑血管性疾病的发病率高，危害大，病情进展凶险，其死亡率约占人类总死亡率的半数左右。

　　高血脂人应多饮水、多吃新鲜蔬菜与水果、多吃大豆食品、多吃清淡的食物，以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，坚持锻炼身体，勿吸烟，应戒酒。

　　还可以通过药浴预防和治疗高血脂：鸡血藤200克、田七100克、杜仲150克、寄生200克、丹皮150克。煮水泡澡，注意不能加生水。

　　高脂血症茶饮：生山楂1 0克、三七6 克、杜仲10克。水煎，代茶饮。自制巴马百岁老人常吃的火麻芥菜汤。

　　上面这些就是小编这次精心为大家说的治疗办法和预防办法，说的是不是很有理、很有效呢。平时少吃点油腻的肉类和油炸的东西。多做运动。也不是说不让你吃肉，更多的时候荤素搭配不是很有营养、更健康么。所以，平时多注意运动和饮食的问题。杜绝三高从你我做起。和小编一起坚持努力吧。

降低血脂吃什么比较好？相关文章：