减肥按摩穴位的手法有哪些

更新时间：2025-01-19 17:01:20

　　在临床上，由于穴位是人体身上必备的特征之一，因此，不管是在治疗疾病的时候，还是在进行减肥的过程中，按摩穴位的方式都一度成为人们治病或者减肥的主要方法，但是，不同的目的所应用的按摩穴位手法也是不一样的，那么，减肥按摩穴位的手法有哪些呢？下面就让小编给大家介绍一下。

　　1.想要减游泳圈，炼成水蛇腰，那么就在腰部的穴位按一按吧。双手叉腰的这个穴位是“肾俞穴”，它的位置大概在肚脐两指外的正后方。吸气时按压这个穴位，吐气时身体往前倾。按压的时候感觉到稍微有点酸痛就可以了。

　　2.第二个穴位就是帮助大家塑造翘臀。将身体向前倾30度，然后在臀部下缘中央的位置好有个承扶穴。用中指按压这个穴位，按压的时候将臀部往上提。这样就可以改善下垂的臀部了哦。

　　3.第三个介绍的穴位是小腿上的哦。有水肿腿，静脉曲张腿的MM千万不要错过。用双手手指关节的力量在小腿两侧按摩，从下到上用力向上推。感觉到小腿酸酸的就是动作到位。

　　4.只是瘦小腿是不够的，当然脚踝也要瘦下来啦。在脚踝中央有个穴位叫解豁穴。用大拇指按压这个穴位即可，按压的时候要一边画圆一边按摩。这个穴位不但可以改善水肿，还可以改善手脚冰冷的情况哦。

　　5.最后一个要分享的按摩减肥经验是瘦手臂。在上臂的正中央的内侧有个穴道教肱中穴。

　　旋揉肚脐

　　一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。

　　除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。

　　按摩足三里

　　足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

　　对于减肥按摩穴位需要采用的手法问题，上文已经进行了详细的讲述，其实，在按摩穴位进行减肥的过程中，文中所述的几种穴位按摩方式，便是能够有效的起到减肥的目的的，而对于想要减肥却对减肥的方式犹豫不定的人来说，不妨试试按摩穴位减肥的方法。

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