不运动减肥食谱有什么

更新时间：2024-11-25 23:46:27

　　减肥是好多朋友进行的事情，肥胖的情况对患者的影响是特别严重的，不但会对正常的生活有影响，而且还会对信心和身体等有着严重的影响，所以在平时的时候我们一定要进行减肥，在进行减肥的时候方法也特别多，有运动的方法，也有饮食的方法，好多朋友会选择饮食减肥的方法，下面我们一起来了解一下不运动减肥食谱有什么？

　　第一天

　　早餐：花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯、西柚或橙子半个。

　　午餐：烤面包两片、咖啡或茶一杯、金枪鱼半罐。

　　晚餐：扁豆十颗(扁豆角，豆角)、红葡萄十颗、肉两片、苹果一个、咖啡或茶一杯、菜花半棵。

　　第二天

　　早餐：煮鸡蛋两个、烤面包一两片、香蕉半根、咖啡或茶一杯。

　　午餐：苏打饼干四片、酸奶一杯、咖啡或茶一杯。

　　晚餐：红葡萄十粒、热狗肠两根、咖啡或茶一杯、西兰花半棵、香蕉半个。

　　第三天

　　早餐：烤面包两片、苏打饼干四片、苹果一个、奶酪一片、咖啡或茶一杯。

　　午餐：烤面包两片、煮鸡蛋两个、咖啡或茶一杯。

　　晚餐：红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯、金枪鱼半罐、菜花半棵。