运动跳高能增高吗？

更新时间：2024-11-24 05:56:30

　　每个孩子，每天基本都会在长高，很多孩子过了长高的年龄却比同龄人矮了许多。家长们都很担忧，怕孩子的骨头定型了就不能长高了，会给孩子吃，补钙的营养品，和吃田鸡。前段时间网上都在问运动跳高能长高吗，通过一些调查，我来跟那些家长讲讲运动跳高到底能不能长高。

　　运动可以增高，这是大家都知道的事情，但是这其中的增高原理恐怕很多人都说不清楚吧。成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长；成年后增生停止，个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。因此，对于青少年来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。

　　很多人都问疑问，参加什么项目的锻炼有助于长高呢？要根据个人的年龄、性别、体质等情况，选择合适的运动项目，进行适量的运动，借以促进下肢骨的增长和脊柱骨的生长发育。一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。而跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生；游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。

　　强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳；强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。

　　但是运动对于增高来说不是万能的，因为身高受很多因素的影响，比如说基因、疾病、营养、激素等等，所以要做好各方面的工作，这样才能增高

　　所以说光光靠运动来增高也不是，特别有效，要靠多方面的因素来才会影响增高。但是想要长高运动是必须的，每天都必须定期的去运动。每周去一次户外运动。我们还可以通过摄取那些有营养价值的食物来喂孩子，以达到增高的目的。

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