饮牛奶拉肚子怎么办

　　人们越来越会求生活的质量，也更加注意自己的饮食是否更加健康。牛奶含有丰富的蛋白和钙，适合各个年龄段的人饮用，也适合体弱多病或者是劳动强度大的人饮用。所以牛奶越来越受到人们的欢迎。几乎成了每天的必需品。但是牛奶不合适的饮用方法就会导致人拉肚子。那么，饮牛奶拉肚子怎么办？

　　牛奶分次喝乳糖不耐受的人可以把一盒250毫升左右的牛奶分成三次喝，虽然这会有一点麻烦，但是可以非常有效地降低乳糖不耐受性的反应。

　　牛奶改酸奶等量酸奶中的乳糖比牛奶要减少1/3，人对酸奶的耐受性自然也就变好了，所以可以改喝同等量的酸奶。

　　喝牛奶前先食用乳糖酶在国外，很多超市会在卖牛奶的货架旁摆放乳糖酶，这是为乳糖不耐受人群准备的。先吃下乳糖酶，然后再喝牛奶，这个方法值得参考使用。

　　选用去乳糖奶制品舒化奶、去乳糖奶粉都是把牛奶中的乳糖成分去掉的奶制品。去乳糖奶制品中的钙、蛋白质都在。其实牛奶中的乳糖具有促进钙吸收的作用，除非对乳糖太过敏感，否则不要选去乳糖奶制品。

　　饮牛奶拉肚子怎么办？以上的解决的办法你都有了解了吗？牛奶对人的身体最好，但是我们也不该盲目的多喝，能够补充到自己所需的营养就好，还要注意正确的饮用方法，以及自己的体质到底适不适合喝牛奶。如果不能掌握正确的方法也是会对人体造成伤害的。人们要根据自己的情况来选择。

吃了榴莲脸上长痘痘怎么办04-12

苏打饼干养胃并不靠谱-养胃的方法04-12

孕妇饮食 怀孕8个月的饮食注意事项04-12

冬天洗冷水澡的好处04-12

自己在家如何七日断食排毒法04-12

洗冷水澡的坏处有哪些呢04-12

喝完酒后吃什么养胃 七种食物养好你的胃04-12

颈部血管硬化的人饮食应该怎么规划04-12