儿童营养餐

更新时间：2025-06-14 16:10:10

　　宝宝的营养餐那对于很多家长都比较关注，孩子吃什么才够营养呢也是一些关键的因素，同样儿童应该具备多种的营养，而且具备一定要的美味也是必不可少的，生活中的可以做到一些营养餐的合理的搭配，补充蛋白质和一些丰富的维生素也是非常关键的，生活中的鸡蛋的富含非常丰富的胆固醇以及营养物质。

　　鸡蛋主要是神经系统正常发育必备的，所以在生活中的鸡蛋可以作为的一种常见的饮食，可以正常的做一些的鸡蛋的饮食，在日常生活中的法给孩子吃一到两个鸡蛋最为适宜，下面我们介绍一下儿童的营养餐。

　　1、蛋黄菠菜土豆泥

　　原料：土豆100克、熟鸡蛋黄10克、菠菜25克、盐少许。

　　做法：1、将土豆去皮，洗净，切成小块，放入锅内，加入适量的水煮烂，用汤匙捣成泥状。

　　2、将熟鸡蛋黄捻碎。

　　3、菠菜洗干净，用水煮后，切碎，用纱布过滤其汁。

　　4、将土豆泥盛入小盘内，加入菜汁、熟鸡蛋黄和盐，搅拌均匀后即可食用。

　　2、牛奶蛋花麦片粥

　　原料：牛奶250毫升、麦片25克、鸡蛋1个。

　　做法：1、将牛奶放入锅内煮开。鸡蛋磕开打散。

　　2、加入麦片搅动至变稠。

　　3、淋入蛋液，待开锅即可食用。

　　营养笔记：牛奶是常用食物中含钙量最高，且目前公认的最好吸收的天然食物。应该让孩子从小养成爱喝牛奶的好习惯。

　　以上就是儿童的营养餐，应该让孩子从小养成爱喝牛奶的好习惯。鸡蛋可以作一种常见的饮食进行食用，在日常生活中的法给孩子吃一到两个鸡蛋最为适宜，吃多了反而对于儿童身体有害，在日常生活中的主要儿童的营养餐要多吃一些新鲜的蔬菜水果保证营养的摄入。

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