清炒苦瓜可以减肥吗？

更新时间：2024-11-23 19:11:31

　　最近的苦瓜减肥在网络上卷起了一道不小的热潮。网上说，每天生吃三根苦瓜，然后三餐照食减肥效果显著。但是生苦瓜的口感实在是叫人难以下口，有人会疑问难道熟苦瓜就没有减肥的功效了吗？其实炒出来的苦瓜也是有减肥功效的，而且不至于像榨汁那么难喝。那么清炒苦瓜改怎么做呢？现在我们就来学一学吧。

　　清炒苦瓜要用的调味料：盐1/2匙，味精1/2匙，糖3匙，麻油1/3匙

　　清炒苦瓜的做法：

　　1.先将苦瓜洗净，纵向一剖为二，形成两根半圆柱形;

　　2.将剖为一半的苦瓜反扣在砧板上，注意：此时用刀将它切成一片一片时，一定要斜切，越斜越好，以至苦瓜的皮和肉基本上在一个平面上。

　　3.小葱切成段，放入油锅内爆香，下入苦瓜，迅速翻炒，与此同时，加入盐、糖，约炒1分钟后，加入味精，翻炒半分种熄火，淋上少量麻油，即可装盘。

　　苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

　　1、促进饮食、消炎退热：

　　苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效;

　　2、防癌抗癌：

　　苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用。苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力，临床上对淋巴肉瘤和白血病有效;从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，阻止恶性肿瘤生长;

　　这样看来苦瓜不仅仅具有瘦身的功效，它的营养成分对身体大有益处。学会了清炒苦瓜之后，能够让我们从生吃苦瓜这一酷刑中逃离出来。现在我们学会了清炒苦瓜，在瘦身之际又解放了味蕾。喜欢苦瓜的朋友不妨可以试一试哦，加点自己喜欢的配料也是蛮不错的。

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