大家都知道性生活对人的身体有好处，但是，也知道过度纵欲对人的身体有伤害。对于这个问题，没有固定的答案，因为每一个人的性活动量是不一样的。一般来讲，频度因人种，不同地区，不同社会文化背景，以及个人年龄、健康情况和心理状态而异。有些新婚夫妇，在蜜月里几乎天天做爱，其中新婚之夜，连续交合4-5次，甚至白天也闭门作爱，但也应该适当地加以节制，不宜过度。
有研究表明，男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减，在22-25岁期间，每周3次；32-35岁，每周2次；在41-45岁，降到每周1次。当然，这只是个平均数。每个年龄组都有很大差别，有些人多到一天数次，而另一些人则少到每月一次。所以不能仅从性交频率上来判断性交是否适度。
性爱要顺其自然。实际上性爱无需考虑太多。如果单从人的生理角度来看，无论男人还是女人，不管是年龄大小，在产生性兴奋的时候，只要不是勉强的，又没有什么不舒适的感觉，那么就可以过性生活，根本就不必去考虑上一次隔了多长时间。夫妻几天性爱一次才够呢？三分一的夫妻每月做爱两三次。另个调查显示：有三分一的夫妻长期没有房事，或每两个月做爱一次。这些夫妻年龄在38岁以下。
两性对性的兴趣不同，如同饮食，最好采取“你ok我也ok”的态度。
真正的性配合度指的不是两性的性趣一致，而是对于性趣的期望相同，或对什么是正常/非正常性趣看法相同。尽管性趣高低不同，只要期望与态度相同，就能克服任何性趣的差距。其实，两性生活的质量并不是由次数决定的。如果频繁的进行两性生活，反而让双方都失去新鲜感和激情。建议夫妻采取科学的性生活时间，这样，性爱质量才能得以保证。
选对时间让为性生活“升温”
选择的时间对了性爱才更完美，所以夫妻之间性生活也需要注意时间。晚上19点-21点，体力充沛；21点-23点，适合快速性爱；有些人的生活像“猫头鹰”，夜越深，越“性奋”；有些人则属于“百灵鸟”，清晨时性活跃度大大提升。对多数男女而言，要获得美好的性感受，选对性爱时间非常重要。
男女性欲有时差，双方性致的最高点会在清晨重合；到中午迎来每天的第二个“小高潮”。“这是因为男女的激素水平在清晨六七点左右，都处于一天的波峰。”虽然清晨是性爱的理想时刻，但考虑睡懒觉、工作等问题，澎湃激情无暇表达。中午时，多数人忙于工作，也没有欢爱的条件。
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