每日3克孜然有助降脂减肥-孜然的作用

　　试验结束时，研究人员发现，与对照组参试者相比，吃孜然组参试者平均多减去3磅（约合1.36公斤），体内脂肪减少14.64%，几乎是对照组（4.91%）的3倍。研究人员还发现，吃孜然组参试者体内甘油三酯和“坏”胆固醇水平分别降低了23%和10%，其降低幅度远远高于对照组。

　　每日3克孜然有助降脂减肥-孜然的作用

　　每日3克孜然有助降脂减肥

　　日前，伊朗一项新研究发现，每天吃1茶匙（约合3克）孜然粉可有效帮助减少体内脂肪和降低胆固醇水平。

　　新研究中，伊朗研究人员对88名超重或肥胖女性参试者进行了研究。参试者被随机分为两组，在3个月的研究期内，两组参试者都接受营养咨询，每天都减少500千卡的热量摄入。但是，一组每天吃3克孜然粉（加入酸奶中食用）。另一组喝不含孜然粉的等量酸奶。试验结束时，研究人员发现，与对照组参试者相比，吃孜然组参试者平均多减去3磅（约合1.36公斤），体内脂肪减少14.64%，几乎是对照组（4.91%）的3倍。研究人员还发现，吃孜然组参试者体内甘油三酯和“坏”胆固醇水平分别降低了23%和10%，其降低幅度远远高于对照组。

　　研究人员指出，孜然有助于降脂减肥，与其中富含的植物甾醇关系密切。孜然不仅可用于烧烤，还可在炒菜时加入。

抗癌食物排行榜：蔬菜和水果颜色决定抗癌效果10-24

传统佳节饮食养生三个注意10-24

吃的果蔬颜色最好像彩虹一样多10-24

红酒保存方法有哪些10-24

放心饮用符合饮水安全标准的加氯自来水10-24

肌肉训练饮食方法10-24

不同脸色健康隐患不同 叫你吃出好脸色10-24

三类食物不能当早餐哦10-24