红枣桂圆木瓜汤的做法

更新时间：2025-05-17 23:09:17

　　每个女性都希望自己能够变得年轻漂亮，但是由于现在的工作环境总是要长时间面对电脑的辐射，这样特别容易出现皮肤问题，并且长期的工作压力还会导致我们出现亏气亏血的现象，这样还容易导致女性出现头晕等现象，但是我们如果合理的搭配好日常的饮食就能得到很好的改善，下面一起了解下红枣桂圆木瓜汤的做法。

　　从营养需求来看，脑力劳动者应以补充构成脑细胞的磷脂，不饱物脂肪酸，以及参与调节脑细胞兴奋功能的蛋白质，维生素A和微量元素为重点。

　　而运动力较少的脑力劳动者，尤其是中年及以上的脑力劳动者，由于其热能消耗较少，应保证有足够的优质蛋白质和维生素的摄入，同时，还要减少糖的摄入。

　　脑细胞中百分之六十左右为不饱和脂肪酸。对脑功能最有影响的首先是蛋白质；大脑所需要的各类氨基酸，均由蛋白质提供转化。

　　另外脂肪，糖类，B族维生素，维生素C，维生素E以及钙等同样重要。

　　红枣桂圆木瓜汤的做法

　　材料：桂圆、红枣、莲子、木瓜、冰糖或蜂蜜。

　　做法：

　　1．将红枣莲子洗净，桂圆去壳洗净，木瓜去皮切块儿备用。

　　2．将上述洗干净的原料入汤煲中，加入适量的清水，大火烧开，小火炖至莲子酥烂。

　　3．将切好的木瓜块儿与冰糖一起加入汤煲中，煮至冰糖完全融化即可。

　　煲汤提示：不喜欢冰糖的话也可以用蜂蜜代替，不过，要等汤煮好放凉后再加。

　　上面就是对红枣桂圆木瓜汤的做法是非常的简单的，而起在起到美容养颜作用的同时还有很好的丰胸效果，但是值得注意的是一定要经常食用才能得到更好的效果，而且食物对身体进行调整不会有任何的副作用，还能让我们更好的吸收食物中的营养。

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