减肥的药膳有哪些？

更新时间：2025-03-03 04:54:43

　　减肥的方法有很多，不同的人会选择不同的方法来进行。但小编个人觉得，边吃边减肥最舒服不过了，大家觉得呢哈！有的人为了减肥而危害了自己的健康，这样虽然起到了减肥效果，但后果更严重。今天小编要给大家推荐几种减肥的药膳，这些药膳不仅能起到减肥效果，还有利于我们的身体，有需要的朋友可以看看哈！

　　1、糯米饭瘦腿

　　材料红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。

　　做法将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

　　功效具有健脾利水、减肥之功。

　　2、怪味海带瘦腿

　　材料海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。

　　制法将海带用水泡24小时（中间换两次水），洗净后切丝沥干，将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，海带酥烂，起锅晾干食用。

　　功效具有利水、消肿、速减肥之功效。

　　3、章鱼绿豆煲酿莲藕瘦脸

　　材料章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。

　　做法把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用；将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失；把之前处理过的原料放在一起，煲煮60～80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。

　　功效润肺止咳，开胃消食，能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，具有减肥功效。

　　看过小编的介绍后，大家是不是觉得只要找到正确的方法，其实减肥也是一件幸福的事呢！以上的药膳都不难做，相信只要大家有信心，就一定可以做得很美味。只要大家在平时中何璐饮食，多做运动，配合着小编给大家介绍得药膳，成功减肥也不会很困难。

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