怎样预防孩子驼背呢

更新时间：2024-12-05 02:16:47

　　相信做为父母来说，每次看着孩子背着那么沉重的书包去上学的时候就会非常担心，孩子肩膀承受这么重的压力，再加上平时学习的时候不能保持正确的坐姿，长期以往下去很容易会导致出现驼背的现象，那么在生活中要怎么样才能预防孩子驼背呢？这也是很多家长想要了解的问题，一起了解下。

　　①注意端正孩子身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐下时候脊柱要挺直。看书写字的时候不过分低头，更不要趴在桌上学习。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

　　②正在发育的青少年要睡可以有效支撑脊椎的床垫，可以给孩子睡那种硬板的床垫，以使脊柱在睡眠时保持平直，不要睡那种偏软的床垫。

　　③加强孩子的体育锻炼。让孩子认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。可视具体情况来进行选择。

　　以上就是怎样预防孩子出现驼背的几个方法，除了要孩子自己注意之外还要家长起到一个监督的作用，平时在孩子学习的时候虽然说尽量不去打扰，但是如果孩子出现了不对的坐姿时还是需要提醒，不要过于拘限孩子的运动，让孩子尽可能的通过运动来舒展自己的身体。

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