选择恢复精力和体力的食物。
建议每天下午补充一些干果，如花生、腰果、杏仁、核桃等，它们含有丰富的vb、ve、蛋白质和必需的脂肪酸及矿物质。还可补充含维生素c的水果。早、中、晚餐都要多吃些蔬菜。
平日多吃健脑食物。
蛋白质中的谷胱甘肽可提高脑细胞的活力，如动物肝脏、鱼类就是大脑需要的食物。大脑还“偏爱”卵磷脂，增强记忆力全靠它，蛋黄、大豆中含有丰富的卵磷脂，而吸收它们还需要含辅酶的胡萝卜、绿叶蔬菜。另外，天麻、山药、人参也可在煲汤时选用，可增智力。
喝茶也能减缓疲劳。
为缓解疲劳，可泡制一杯健脑茶，可选枸杞加五味子、陈皮、麦冬、龙眼肉，还可饮甘菊泡绿茶，但不可太浓。
缓解疲劳？教你泡制健脑茶相关文章：
上班族如何高效率利用午休？12-04
白领办公室养生大法12-04
都市白领综合症——白领疾病大全12-04
上班族年底综合症是什么12-04
白领“速食族”怎样平衡膳食营养12-04
白领女一定要防止卵巢过早衰老12-04
上班族怎么避免鼠标手12-04
上班正确呼吸去疲劳12-04