嗳气其实跟我们身体的肠胃有着很大的关系，如果平时有一个良好的饮食习惯，嗳气就不会发生在我们的身上了，那么如果发生了，我们不可能一直的往医院里跑，这样非常浪费时间，所以我们可以自己适当的来缓解这种情况，那么嗳气应该怎么样来进行自我的调理自我的治疗呢？
按摩法：
1、摩腹：以一手掌面贴于上腹部，另一手掌面紧贴于该手背，双手重叠，顺时针方向揉3～5分钟。
2、按摩内关穴：以拇指指端按摩内关穴(腕横纹上2寸处)3～5分钟。
3、指压足三里穴：用手指指端压揉足三里穴(两腿外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指处)，每日2次，每次3～5分钟。
4、治疗烧心、嗳气的方法以指压胸骨和肚脐连接线中央的“中脘穴”，颇具效果。一边吐气一边用拇指在此用力强压6秒钟，重复5次时，胸部的难受感就消失了。
5、压“第三厉兑”穴。第三厉兑穴位于脚第三根趾头的第一关节和第二关节之间，使用前面的要领，用拇指和食指用力向下压，如此重复3次即可。
偏方：
如果不慎与打嗝“狭路相逢”，不妨试试以下方法：喝水弯腰法：喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10—15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝目的。
屏气法：直接屏住呼吸30秒—45秒，或取一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上腭后1/3处，打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射，能使患者突然屏气，使气道内二氧化碳浓度增高，从而干扰打嗝的神经反射活动。
既然知道了自己有嗳气，就要更注重胃部的调理，平时就应该要有一定的饮食规律，不能够乱吃东西，特别是在冬天的时候吃饭之前最好喝一些温开水，吃饭的时候要慢慢的吃，不要一边吃饭一边说话，这样是不好的，平时还要注意自己的心情。
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