冬瓜汤做饭的好处是什么

更新时间：2025-01-20 17:08:00

　　冬瓜汤其实自古以来的话，都是很好吃的食物的了。而且往往是需要用新鲜的冬瓜为主要食材的家常汤菜的了。这时候的话，吃起来的时候，往往感觉到冬瓜软烂的好处，甚至还具备有汤味清香的好处的了。当然了，冬瓜的话也是一种美容养颜的好处，具备有很好的营养价值丰富。冬瓜汤做饭的好处是什么？

　　1. 利尿消肿

　　冬瓜汤冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。[3]

　　2. 减肥

　　冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

　　3. 清热解暑

　　冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

　　冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经。

　　有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓。

　　可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等，还能解鱼、酒毒。

　　冬瓜皮以利尿见长；

　　冬瓜子以健脾养颜、止咳化痰见长。

　　3 食用指南

　　营养成分

　　热量：47.05大卡

　　冬瓜汤胡萝卜素：334.2微克

　　钾：257.81毫克

　　钙：71.59毫克

　　维生素C：57.84毫克

　　维生素A：54.67微克

　　磷：40.76毫克

　　叶酸：28.2微克

　　镁：27.77毫克

　　钠：9.79毫克

　　碳水化合物：8.96克

　　膳食纤维：2.48克

　　脂肪：1.72克

　　蛋白质：1.41克

　　烟酸：1.09毫克

　　铁：0.95毫克

　　维生素E：0.75毫克

　　硒：0.72微克

　　锌：0.27毫克

　　铜：0.24毫克

　　锰：0.15毫克

　　碘：0.12微克

　　维生素B6：0.06毫克

　　维生素B2：0.05毫克

　　维生素B1：0.03毫克

　　营养功效

　　减肥降脂 7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪，

　　防止脂肪堆积，防止高血压，减肥有良好的功效。护肾清热化痰防癌抗癌润肤美容[1]

　　温馨提醒：冬瓜很好吃，而且往往具有减肥降脂的好处的了。如果有高胆固醇的问题的时候，那么其实的话，也是可以进一步去降低体内胆固醇的了。当然了还有一些降血脂的好处，可以进一步去防止动脉硬化等作用

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