药膳减肥法有哪些呢？

更新时间：2024-11-22 00:25:03

　　在我们的身边其实有很多的方法都可以让我们的身材变得更加优美纤瘦，尤其是对于一些由于胃肠功能比较弱，消化不是很好而引起的肥胖，平时只要是注意饮食，然后吃一些能够助消化瘦身的药膳，是会有很好的改善作用的，下面，我们一起来了解药膳减肥法的一些比较好的配方。

　　莲子瘦身汤

　　材料：莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。做法：猪肉洗净后飞水;所有材料清洗干净;用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。

　　三花减肥汤

　　材料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶。做法：先将以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100摄氏度的水冲泡。

　　山楂荷叶参粥

　　材料：山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克。用法：上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用。

　　清宫仙药茶

　　组成：上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。方法：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。

　　杞菊桑寄生减肥茶

　　材料：杭菊三钱、枸杞子三钱、淮山五钱、桑寄生一、红糖适量。做法：将材料洗净加五碗水煎三十分钟，放入红糖后再煎十分钟即成，代茶饮用。

　　不管是由于什么原因引起的肥胖，在减肥的时候，都应该要选择安全有效的方法的同时，还应该要合理的控制饮食，尤其是不可以吃过多的高糖分的东西，在晚上睡觉前两小时之内，最好是不要吃任何热量比较高的食物，如果感觉到饥饿，可以适量的喝一点酸奶。

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