花生大米粥的做法步骤

更新时间：2024-11-24 12:30:38

　　花生大米粥，不但营养比较丰富，而且花生大米粥口味也特别不错，所以很多人特别喜欢喝花生大米粥。于是有很多人为了能尽快的喝上花生大米粥，想全面了解一下做法有哪些？下面就详细介绍了做法步骤，如果想尽快学会，可以对下面内容全面的了解一下。

　　花生大米粥

　　材料：

　　大米150g，熟花生仁50g，低脂鲜牛奶250毫升，白糖些许。

　　做法：

　　1.先将大米放在锅里煮粥。

　　2.熟时加入花生仁和鲜牛奶，拌上白糖即可。

　　养生功效：

　　花生仁性平味甘，花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生高出50倍，对多种出血性疾病都有良好的止血功效。

　　花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆力，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生还有扶正补虚、润肺化痰、利水消肿、止血生乳等作用。

　　红枣花生大米粥

　　健康功效：

　　红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

　　花生仁：辅助降血脂、改善血液循环、扩张血管

　　大米：富含碳水化合物、富含锰

　　做法步骤

　　1.将红枣与花生米洗净，置净水中浸泡四小时左右

　　2.将红枣与花生连浸泡的水一起入烫煲中，大火煮开小火煲至四十分钟左右

　　3.加入洗净的大米继续熬至大米熟烂，因为大米是后放的，所以下锅后要搅动几次，以免粘底

　　4.出锅前加入适量冰糖或不加随意

　　想喝花生大米粥的朋友，可以对以上内容全面的了解，以上内容就详细介绍了花生大米粥的做法步骤，只要你尽快的对做法和步骤全面的了解，相信通过全面的了解以后，自己也能尽快的学会花生大米粥的做法，让自己天天都能喝上花生大米粥。

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