能够预防感冒的4类食物搭配
能够预防感冒的4类食物搭配
大米+黄豆
大米的主要成分是碳水化合物,其蛋白质质量并不高,但与富含赖氨酸的黄豆搭配,可提高蛋白质质量,增强免疫力。
鲑鱼+番茄
鲑鱼几乎含有全部种类的B族维生素,番茄则含有抗氧化成分番茄红素。两者搭配能活化增强细胞的机能,提高免疫力,预防感冒病毒入侵。
西兰花+贝类西兰花
富含维生素C和胡萝卜素,具有强效抗氧化作用,搭配富含优质蛋白和锌的贝类,能增强人体免疫力,预防感冒。
生姜+菠菜
生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用,能改善体冷现象,与富含胡萝卜素的菠菜搭配,可增强预防感冒的效果。
能够预防感冒的4类食物搭配相关文章:
豆制品应该要如何保鲜10-27
吃胡萝卜有哪些禁忌?10-27
早餐吃些什么好呢?10-27
民以食为天 在家或下馆子何如吃更健康?10-27
低热量饮食可预防中风-中风症怎么预防10-27
常吃汤泡饭会有怎样的后果?10-27
吃饭细嚼慢咽竟有7大神奇效果10-27