身体瘦身穴位在哪里

更新时间：2024-11-22 08:15:37

　　如今瘦身问题不再是一个人或者两个人的难题，而是一个全民探讨的话题，因为现在很多人都希望自己变得更苗条一些，这样才会更加自信的面对生活中的每一天，当然瘦身少不了我们每个人的努力和坚持，那么身体瘦身穴位在哪里呢？接下来让我们一起来了解一下吧，如果你需要减肥的话则更应该看一下。

　　1.足三里膝盖外侧下方1根手指处，是强身健体的长寿穴位，可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。

　　2.三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置.特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力. 外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴.用拇指在该穴上反复按揉120次。

　　追求完美身材，是每个人向往的。市面上减肥的方法很多，如减肥茶、减肥药、健身房锻炼等，有些可能会有副作用，另外成本也有点高。那么，怎样的减肥方法好，成本低又无副作用呢。中医养生专家指出，不妨进行穴位按摩来达到减肥的目的，不仅可减肥瘦身，还能达到保健养生目的，可谓一举两得！

　　上脘穴

　　功效：为食道减负

　　上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。该穴位置：在胃的上部，肚脐上方5寸的位置。将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐时，就可以随手按压此穴位。

　　中脘穴

　　功效：加快胃蠕动

　　常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，还可提高人体免疫力。该穴位置：肚脐上方4寸的地方。除了按摩此养生穴位外，还可以将姜切薄片熏烤，让姜汁通过热度渗入皮肤，刺激中脘穴。

　　下脘穴

　　功效：让毒素不滞留

　　下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅，容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。该穴位置：在肚脐上方2寸处。不妨每日用双手大拇指轮流按压此养生穴位，让食物顺利完成初步切碎，到彻底消化的全过程。

　　减肥是一个循序渐进的过程，不能急于求成，这样只会导致物极必反，当我们学会了身体瘦身穴位的把握，那么在日常生活中我们每天都必须严格的按照这些方法来进行，不能两天打渔三天晒网，这样是不会有任何积极作用的，当然也不会有任何效果。

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