宝宝上火吃什么辅食呢

更新时间：2024-11-15 23:01:39

　　由于夏季或者秋季的天气干燥炎热，人们的身体总是会出现很多的疾病。其中宝宝的身体体质各方面都是不如大人的，所以说更是容易出现一些上火之类的疾病。这个时候家长一般不想给自己的孩子吃药，最好的方式就是通过食疗的方式去帮助孩子恢复健康，所以说很多的家长想了解下宝宝上火吃什么辅食？

　　1、多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

　　2、尽量少给宝宝提供用油炸和红烧秘方烹制的过于油腻性的食物。

　　3、要控制宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

　　4、为宝宝补充优质蛋白，多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等秘方。

　　5、让宝宝少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥，尿尿不混浊。

　　6、给宝宝提供清淡的粥汤。宝宝上火爸妈可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

　　7、可以让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

　　适合宝宝吃的8种下火蔬菜：

　　1、茄子：茄子性寒凉，可以清热解毒，给易“上火”的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。

　　2、白菜：白菜性微寒，有清热除烦，利二便的作用。

　　3、芹菜：芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。

　　4、莴笋：莴笋性微寒，质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的宝宝食用。

　　5、茭白：茭白性寒凉，适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。