冬天喝什么粥好啊

更新时间：2024-11-24 00:02:07

　　冬天到了我们到底该喝什么粥好呢？冬天不好好保养的话身体很容易陷入疾病中，也很容易出现很多对身体不利的现象，冬天的时候很多人喜欢喝粥，粥里面的营养成分太多了，冬天喝粥的话必须要注意合理，还要注意食物的添加，很多食物都是可以用俩和粥一起熬制后食用的，那么冬天到了我们到底喝什么粥好呢？

　　冬季养生粥推荐一

　　宜喝腊八粥

　　原料：多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看：豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素。

　　功效：对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用

　　冬季养生粥推荐二

　　宜喝鸡汁粥

　　原料：母鸡1只，粳米100克，精盐少许，水煮成粥。

　　做法：鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。

　　功效：适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。

　　冬季养生粥推荐三

　　宜喝核桃粥

　　原料：核桃仁30克，大米适量。

　　做法：水煮成粥。核桃粥具有补益身体的作用。

　　功效：适用于老年人、小孩体弱者。

　　冬季养生粥推荐四

　　宜喝栗子粥

　　原料：粳米250克，栗子50克。

　　做法：水煮成粥。

　　功效：栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。相宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。

　　如果冬天到了，那么就可以给自己喝这些我们介绍的粥，这些粥给身体的好处多，冬天喝粥的话必须要保证粥的营养，里面可以加入虾仁，还可以加入虾米，总之什么功效好，什么营养高就可以吃什么，这样对身体也是最有利的，冬天吃粥还能暖胃，也能保暖。

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