如何去除减肥药抗药性

更新时间：2024-11-24 08:16:17

　　减肥是当代很多人都在进行的。肥胖也是让很多人为难的问题。很多女生为了减肥制作了很多计划。也有很多人为了减肥而节食，反而伤了身体，还有吃减肥药的，因为吃了太多药对减肥药有抗药性。抗药性就是药物产生了抵抗力，减肥药原有的作用大大降低。下面就给大家说说如何去除减肥药抗药性。

　　饮食减肥保健方法帮助身体去除减肥药抗药性：

　　1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

　　2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

　　3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

　　4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

　　5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

　　去除减肥药抗药性的饮食原则：

　　1 、主食不一定必须吃；

　　2 、不必拒绝肉类；

　　3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果；

　　4、能运动减肥的不要节食减肥，能节食减肥的不要手术减肥；

　　5、减肥是为了身材美，但减肥也需要注意健康；

　　6、多吃红色食物，少吃高脂食物能帮你少长肉；

　　7、减肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡，以不影响身体健康为前提。

　　以上就是减肥药抗药性的相关内容。减肥固然重要，但是不要为了减肥而节食，节食对身体很不好。也不要为了减肥吃太多减肥药，减肥药也是药，终究会有副作用。更建议大家健康减肥，可以吃一些低脂食物，多吃蔬菜少吃肉，多吃水果多喝水也可以减肥的。

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