太平健康网
当前位置: 首页 > 健康 > 养生误区 > 不吃蔬果的坏处大于吸烟

不吃蔬果的坏处大于吸烟

更新时间:2025-05-14 20:53:34
八字精批流年运程八字合婚八字起名

  据专家研究,六至七成癌症是可预防的,其中三至四成可从饮食调整、运动及减轻体重来改善,另外三成则靠戒烟及避免二手烟害来预防;由此也可推估现代人少蔬果、多油脂的饮食习惯,对健康的威胁不亚于吞云吐雾。

  蔬果富含纤维、维他命、矿物质及其它可抑癌的化学成分,根据国外长期追踪研究证实,每日蔬菜摄取量从150克增加到400克,可降低五成罹患肺癌的风险;而各类生菜、深绿色蔬菜及水果,也对不同癌症具预防效果。美国自一九九一年推出饮食防癌运动,五年后即发现癌症发生率及死亡率均明显下降,显示只要简单的饮食调整,即可让民众轻松防癌、重拾健康。

  成人每日应吃三碟蔬菜及二份水果,每份蔬果的份量至少半碗(一百克),其中至少有一份是深绿色或深黄色蔬菜;台北癌症基金会强调,每天摄取四百至八百克蔬菜水果,不仅可防癌,也能同时减少心血管疾病、痛风、高血压、动脉硬化、肥胖、便秘等文明病,堪称是最简便、省钱的保健法。

八字精批 八字合婚 八字起名 八字财运 2025运势 测终身运 姓名详批 结婚吉日
已出生未出生
不吃蔬果的坏处大于吸烟相关文章:

房间放了这玩意让你祸事不断05-14

如何改掉挖鼻孔的坏毛病05-14

这样吹风扇不凉快会致命05-14

秋季防病知识 秋季易生病食疗方法少不得05-14

烫伤用牙膏涂抹并不科学05-14

“瘦腿袜”不宜整日穿05-14

冬季洗澡为何不能先洗头05-14

经期可以喝茶吗 女人经期喝茶不当有害05-14

付费后即可复制当前文章
《不吃蔬果的坏处大于吸烟-太平健康网》
限时特价:5.99元/篇原价:20元