广场舞的基本减肥动作

更新时间：2024-11-25 07:32:15

　　减肥是很多女生都关心的话题，广场舞相信大家一定听过。广场舞可以减肥吗？本专题主要为你解答广场舞可以减肥吗，广场舞的基本减肥动作，以及跳广场舞的好处，让你在享受运动快感的同时健康减肥！

　　跳广场舞能减肥吗？

　　广场舞是结合健身、减肥、塑形为一体的健身舞，能健身减肥，并极具时尚气息。它能燃烧脂肪，不仅加强对臀部腿部曲线的修饰，对平坦腹部及瘦腰的功效也尤为明显。

　　广场舞的基本减肥动作：

　　第一个四八拍：左右手摇摆

　　第二个四八拍：抱球

　　第三个四八拍：跑步转圈

　　第四个四八拍：点肩拍手

　　第五个四八拍：咕噜咕噜锤;打开拍手

　　第六个四八拍：变队形，千手观音

　　第七个四八拍：跑步转圈

　　第八个四八拍：点肩拍手

　　中间两个八拍：翻手腕，点脚转圈

　　第九个四八拍：左右手摇摆

　　第十个四八拍：抱球

　　第十一个四八拍：点肩拍手

　　第十二个四八拍：左右手摇摆

　　跳广场舞的好处：

　　1、调节，概括说就是可以调节情绪、调节生活、调节人际关系。

　　2、健身保健。

　　3、将丰富多彩的文化生活融入到了生活中，使人们的文化生活更加充实。

　　专家观点：

　　广场舞有利于身心健康。它有效促进减肥，充满乐趣，并且培养自信热情的性格，实在是一中减肥的好法子。想要减肥的MM可以拉上亲朋好友一起尝试哦。

广场舞的基本减肥动作相关文章：