葱白粥怎么做

更新时间：2025-05-28 01:21:14

　　葱白粥是一种较清淡的粥类，养生效果极好。以葱和大米为主要食材，葱白粥的做法简单，对人体健康也有一定作用。葱白粥里面的大葱，不仅可以增进食欲，还可以预防细菌和病毒侵入。

　　一、葱白粥的做法

　　1.大米洗净后用清水浸泡30分钟；取大葱的葱白，葱白洗净后切成2cm小段。

　　2.锅置火上，倒入适量的清水煮沸，放入大米熬煮。

　　3.待大米将熟时把切段的葱白放入锅中，米烂粥熟时放入盐调味即可。

　　二、葱白粥的功效与作用

　　1.健脾开胃，葱白粥因为含有大葱，具有刺激性气味的挥发油和辣素，能去除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，刺激消化液的分泌，增进食欲。

　　2.杀菌，葱白粥中的大蒜素具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。

　　3.降血压，葱白粥含有前列腺素A，有舒张小血管、促进血液循环的作用，有助于防止血压升高所致的头晕。

　　4.降血糖，葱白粥含有丰富的膳食纤维，能阻止人体对糖分的吸收，使血糖水平保持稳定。

　　三、治疗效果

　　葱白有治疗感冒风寒，阴寒腹痛，二便不通，疮痈肿痛等作用，二者合用能能提高人体免疫功能，促进血液循环及解表散寒，和胃补中等诸多作用；病人表虚易汗者勿食，病已得汗勿再食用。

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