颈椎病趋年轻化 上班族尤为小心

　　颈椎病趋年轻化 上班族尤为小心

　　专家介绍，秋冬是腰颈椎病多发季节，接诊的病人比夏季要多出两三成。颈椎病常与风寒、潮湿等环境改变、季节气候变化有关。秋季风大风多，患者受凉后脊椎、肩部抵抗力下降。如今，年纪轻轻就患上脊椎疾病的患者越来越多。以前该疾病患者主要为老年人，但如今门诊中，有三成左右的患者是年轻人，其中多数是平时久坐不动的上班族。出现这种状况，主要是因为不少人平时坐的时间太长且姿势不正确，或长时间躺床上或靠在椅子上使用电脑、手机等电子产品，运动量又太少造成的。

　　对于脊椎疾病，很多人都没有给予足够的重视，殊不知由于脊柱连通了整个身体的中枢神经，严重的患者甚至会瘫痪、生活不能自理。郭医师提醒，在秋冬季节，要更注意脊椎疾病的防范，在日常生活中注意保持正确的坐姿及站姿，久坐久站之后要活动一下，并坚持适度锻炼，同时谨防颈腰椎受凉。

　　1、站着打电话：有利于久坐者促进血液循环，消耗更多热量。

　　2、桌下伸伸腿：坐时在桌下绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并举抬一小会，伸展下肢对预防静脉血栓最有用。

　　3、椅上放坐垫：缓解久坐带来的腰痛和尾骨痛，重量均匀分布后，还能减少椅子对坐骨结节的摩擦。

　　4、善用热敷：脖子疼或者腰疼时，用毛巾热敷能缓解疼痛，对于颈椎有损伤后的习惯性落枕，亦有很好的效果。

　　看了上面的介绍，朋友们知道如何预防脊椎病了吗？脊椎病是日常生活中常见的一种病症，尤其常见于上班的白领人士或者学生人群中。每天趴在桌子上工作和学习，长时间的坐着，时间久了姿势得不到缓解，所以就会产生脊椎病。朋友们在生活中一定要注意，不要因为工作的忙碌而伤害到了身体健康。

上班族保护颈椎8个时间点要牢记04-23

上班族养生 养成十个好习惯更健康04-23

上班族 别让肩周炎“看”上你04-23

做健康又美丽的白领 杜绝这些坏习惯04-23

白领族如何抵消工作中的心理压力04-23

白领上班族的这些习惯易致癌04-23

白领女性保健 不良姿势伤害乳房04-23

上班族饮食宜忌 远离亚健康04-23