花生黄豆豆浆做法和功效

更新时间：2024-11-22 17:09:21

　　很多人都不喜欢早上吃早饭，这是很不好的一种生活习惯，对我们的身体没有好处，为了身体的健康希望那些不吃早饭的朋友们能够改掉这个坏习惯，如果没有时间做早饭可以自己榨豆浆当早饭呀，想喝什么口味的就榨什么样的，下面给大家讲讲花生黄豆豆浆的做法和功效。

　　用的是花生和黄豆炸的，味道很香。花生中含有大约50%的脂质，25%的蛋白质，25%的维生素B1，维生素B2及维生素E等多种维生素。花生中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸，其中占一半的比例是但不饱和脂肪酸。花生中含有多种蛋白质。材料花生30克，黄豆40克，水1200毫升

　　做法

　　1.去壳的花生，用清水泡2分钟，洗净备用

　　2.干黄豆洗净后，浸泡8小时，或者直接打干黄豆也行，我比较偏爱湿黄豆

　　3.枸杞用清水泡5分钟，洗净备用

　　4.花生、黄豆、枸杞放入豆浆机里

　　5.倒入适量清水，清水的量在两条刻度线之间

　　6.豆浆机接通电源后，选择“湿豆”功能

　　7.当豆浆机“蜂鸣声”响起时，豆浆就好了，用筛子将豆渣沥出来

　　8.沥出来的豆渣别扔了，它的营养价值比豆浆还高，可以把豆渣拿来煎饼、做丸子等

　　9.现在就坐下来享受豆浆的香浓吧

　　功效：

　　补血益气，滋阴润肺，适用于体虚瘦弱，大病初愈及健康人养生保健

　　花生黄豆豆浆简直就是绝配，我们都知道花生是非常有营养的一种食品，它可以榨花生油，做美味的花生酱，花生里含有很多对人有利的元素，比如能补血，黄豆也是很有营养价值的，大家都知道豆腐含有很多人需要的豆制品营养，那都是来源于黄豆。

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