在我们的牙齿根部有一层很薄的粘膜组织，围绕于牙齿周围，这就是牙龈。所谓的牙龈萎缩，就是指的这一层很薄的粘膜组织出现了退化现象，最后会使得牙根完全暴露出来。牙龈萎缩是一种常见的疾病，中老年人更容易发生。尤其是随着年龄的增长，牙齿组织逐渐退化，牙龈萎缩的现象更加明显。
不妨每天坚持喝一杯酸奶吧！研究人员发现，经常喝酸奶的人患上牙龈萎缩的几率比不怎么喝酸奶的人要低很多。研究人员对900名年龄在40-80岁之间的参试者进行了评估，了解到了这样一项数据：与很少喝酸奶的人相比，每天摄入酸奶或其他乳酸饮品50克或更多的人，较少出现牙龈萎缩以及其他牙周病。
老人还可以常吃南瓜子来改善。由于南瓜子仁中富含对牙齿有益的磷和胡萝卜素。而老年人患上牙龈萎缩症与体内磷和胡萝卜素的缺失有着很大的关系。常吃南瓜子可以补充体内的磷和胡萝卜素，以防牙龈萎缩的发生。为了方便老人食用南瓜子，可以将南瓜子磨成粉晒干后食用。每天吃一小勺效果最佳。
咀嚼枸杞子可以收到满意的效果。由于枸杞子有促进牙周膜和纤维细胞增殖及附着的作用，特别是生枸杞子效果最佳。所以老人经常嚼食一些生枸杞子对于预防牙龈萎缩有着积极的作用。具体做法是：取20粒枸杞，用清水浸泡5分钟后放入口中嚼碎，与牙跟充分接触，3分钟后咽下。每日1次，连续进行2周。
上面只是介绍了生活当中一些对付牙龈萎缩的小窍门，我们的生活中如果善于发现，经常请教周围的朋友或者是专业人士，就能够很快的知道扬言我说究竟该怎么办。应该注意，很多人牙龈萎缩可能是因为口腔卫生没有注意，为细菌感染导致了牙龈炎，所以保持口腔卫生也是对付牙龈萎缩的重要方。
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