跆拳道基础是什么

更新时间：2024-10-24 02:25:24

　　在逛街的时候往往会见到一些跆拳道补习班，同样在一些大学的社团也是可以见到的。跆拳道学的好不仅有着保护自己的能力，对于帮助身体健康也是有很大的帮助的。而对于每个运动都是有个基础的，跆拳道这个运动也是有一定的基础的。并不说上来就是教怎么打、提。那么，跆拳道基础是什么？

　　跆拳道的每个动作都是有意义的动作，并不只是一个简单的动作，跆拳道的动作有其特定的意义，这就是跆拳道的灵魂所在。

　　跆拳道的准备姿势是开始训练前的基础动作。而且身体前的两个胳膊形成的圆形象征“和平、统一”的意义。这是创始人崔将军的理想。跆拳道的每个动作都是有意义的动作，并不只是一个简单的动作，跆拳道的动作有其特定的意义，这就是跆拳道的灵魂所在。

　　跆拳道基础-准备的姿势

　　两脚平行站立。两脚外侧间的距离是自己肩的宽度。两手握拳放在身体的正前方，高度与腰带同高，肘部弯曲，大臂放松，两个胳膊围成一个椭圆形。挺胸抬头，目视前方。

　　跆拳道基础-准备的姿势

　　两脚外侧间的距离是自己肩的宽度。

　　跆拳道基础-准备的姿势

　　两拳距自己身体的距离也是一拳，拳眼向上。

　　跆拳道基础-准备的姿势

　　两拳间的距离为一拳.

　　练跆拳道的好处：

　　1. 扩张血管，减少血流阻力，降低心脏扩张器的血压。

　　2. 增加供血，尤其能增加红细胞和血色素。

　　3. 供给更多氧气，使身体组织更加健康。

　　4. 增强心脏，能够抵抗任何冲击。

　　5. 使睡眠安稳，易于排除排泄物。

　　6. 跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉，相反，还是肥胖的人减少脂肪，使体重恢复正常。

　　7. 有利于发达有力的肌肉。

　　8. 培养活动力，培养应付任何难关的能力。

　　9. 培养方向转换的能力。

　　10 培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。

　　11 使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。

　　12. 发达末梢神经和视觉。

　　13. 培养集中力，取消杂念。

　　14. 学会移动身体的方法和技术。

　　关于跆拳道基础是什么，上文中大家看过后也知道的差不多了。每个练习的动作都是有着其作用的，不论是学习还是锻炼。基础是以后成功的最基本的要求，所以说想联系跆拳道的朋友们一定要好好的看下内容，这样的也能对于帮助自己练习跆拳道有很大的帮助。

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