怎么减低尿酸

更新时间：2025-05-24 11:50:25

　　在生活中很多患者都会出现高尿酸症状，长期的尿酸过高容易使机体出现很多疾病。容易导致患者的关节以及心脏受到损伤，要通过高于患者的生活习惯有着很大的关系。在生活中患者一定要注意多喝水多吃新鲜的蔬菜水果，能有助于尿酸的排出，另外患者一定要注意不要吃过咸的食物，同时不要进行中疲劳动，要注意多休息，劳逸结合，还要保持心情的舒畅。降低尿酸的方法主要有以下几种：

　　1、应供给足量的碳水化合物和脂肪，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

　　2、烹调方法多用烩、煮、熬、蒸、氽等，少用煎、炸方法。食物应尽量易消化。

　　3、多选用富含维生素B1及维生素C的食物。可用食物：米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。而蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。

　　4、如对心肾功能正常，未造成不利影响，应多饮水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。

　　5、禁用动物内脏、鱼子、骨髓、沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、鲭鱼、淡菜、肉糜、肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇等，各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。

　　6、保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。

　　7、蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

　　8、少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20至25以内。少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。

　　一般来说，经过有效的调理，患者尿酸可以下降。但是患者一定要注意严重地遵循饮食习惯，不要吃一些容易导致出现尿酸过高的食物，同时要注意休息，要控制盐的摄入，同时要少吃一些脂肪含量比较高的食物。当患者出现尿酸过高的时候会容易导致出现痛风，同时还会出现有一些疾病的发生。坚持长时间的饮食调理能够有效地控制或者尿酸水平。

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