正确的坐姿

更新时间：2024-11-22 13:53:09

　　有不少的朋友们出现了腰疼的现象，尤其是那些办公室的白领上班族，由于天天坐在办公室，久而久之就会出现腰疼的现象，其实如果您的坐姿正确，出现腰疼的症状是很少见的，不知道各位朋友们您了解不了解正确的坐姿有哪些呢？对于这个问题，希望各位朋友们能够来学习一下。

　　正确的坐姿有哪些呢？都有哪些相对的要点呢？相信很多的白领朋友们也想要知道，在坐的时候我们应该坐在腓骨头高度的平面上，眼睛需要平时前方，大腿要平行，关于坐姿的一些要点让我们来看看吧。

　　坐姿的要点

　　1、入坐时要轻而稳，走到座位前，转身后，轻稳地坐下.女子入座时，若是裙装，应用手将裙摆稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。

　　2、面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。

　　3、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。

　　4、立腰、挺胸、上体自然挺直。

　　5、双膝自然并拢，双腿正放或侧放。

　　6、至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。

　　7、起立时，右脚向后收半步而后起立。

　　8、谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧。

　　9、坐，作为一种举止，同样有美与丑、优雅与粗俗之分。正确的坐姿能给人一种安详庄重的印象。

　　10、坐是举止的主要内容之一，生活中无论是学习、参加会议、会客交谈、娱乐休息都离不开坐。

　　11、男士坐姿：双腿并拢，上身挺直坐正，两脚略向前伸，两手分别放在双膝上。

　　12、女士坐姿：坐正，上身挺直，两腿并拢，两脚同时向左或向右放，两手叠放，置于左腿或右腿上。

　　13、女士坐姿：坐正，上身挺直，两腿并拢，两脚交叉，置于一侧，两手叠放，置于左腿或右腿上。

　　关于正确的坐姿这方面的知识，您应该看了文章都明白了，对于坐姿的一些要点希望各位朋友们能够记住，平时多加注意。掌握了这些知识，不仅仅对我们的身体有好处，而且在一些场合也是对别人的一种尊重。希望上面的文章能够给大家带来帮助。

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