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脂肪肝饮食调控的方法

更新时间:2025-07-20 15:51:07
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  现在由于生活条件比较好,有很多的人由于在饮食方面不节制,所以每天大肉大鱼吃的过多以后,就会造成肥胖,肥胖就会出现脂肪肝,因此很多出现这种情况的一些人,就想了解脂肪肝饮食调控的方法,为了你能尽快了解,也为了你的脂肪肝尽快康复,就来看看下面介绍。

  脂肪肝的饮食控制

  脂肪肝常见的原因是营养过剩,主要是因为脂肪和糖摄入过量。另外,糖尿病患者、肝脏病患者、长期大量喝酒(尤其是大量喝啤酒),也可以导致脂肪肝。

  1、脂肪肝患者要少食:脂肪肝患者的饮食首先要控制量,要少食使身体脂肪增加的食物,特别是油脂类食物;

  2、脂肪肝患者要多吃蛋白质食物:在饮食中多增加富含蛋白质的食物,如豆制品、瘦肉、鱼虾等,因为蛋白质有保护细胞的作用,能促使发生了损伤的肝细胞恢复和再生;

  3、脂肪肝患者要多补充维生素:保证充足的维生素的供应,最好多吃新鲜绿叶蔬菜。另外,要适当限制含糖较多的食物,如胡萝卜、芋头、土豆、山药、粉丝等。

  4、脂肪肝患者还应限制盐的摄入量:每天要控制在6克以下。此外,小米、芝麻、蔬菜、甜菜、海味等驱脂食物,可以促进磷脂的合成,协助肝脏里的脂肪转变。

  5、脂肪肝病人还要少吃辛辣刺激性食物,像洋葱、姜、葱、蒜、辣椒、咖啡等,少喝肉汤、鸡汤、鱼汤等等。烹调方式应当以蒸、煮、炖、烩、氽为主。

  由肝脏病、糖尿病所致脂肪肝病变者,应进行原发病的治疗;因饮酒所致脂肪肝者,治疗时,首先要禁酒。

  脂肪肝饮食调控的方法,以上就做了具体的介绍,如果你得了脂肪肝,千万不要忽视了这种疾病对身体的伤害,因为脂肪肝长期得不到治疗就会造成肝硬化,以及其他疾病,所以要对以上内容了解后,在平常的饮食方面有效的调控,这样才能让自己脂肪肝尽快的改善。

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