仰卧起坐的坏处

更新时间：2025-04-02 17:23:47

　　相信在生活当中，很多人都有过做仰卧起坐的经历吧！因为一般情况下，它是可以帮助我们起到减肥，锻炼腰部的作用，可是很多人也会疑问，那就是经常做仰卧起坐，会不会影响到身体健康？或者会带来一些坏处呢！下面我们就详细的去了解一下，做仰卧起坐有什么样的坏处？

　　仰卧起坐

　　实际上仰卧起坐可以帮助锻炼自己腰腹部肌肉，塑造苗条的身材，但是在做仰卧起坐的时候，也要选择正确的时间，以及正确的姿势，只有这样才可以减少因为做仰卧起坐带来的一些不必要伤害。

　　好处：

　　1.促进腰腹部血液循环有益腰椎、腹部及内脏健康

　　2.增强腰腹部肌肉力量与弹性

　　3.平时多做对治疗痛经有辅助作用(能月经量多时候做)

　　4.减肥

　　坏处：

　　1.做过量会劳损

　　2.月经期间做会使使出血量增多

　　3.怀孕期做会导致胎儿流产

　　上面就是关于做仰卧起坐带来的一些坏处，实际上如果能够正确地做仰卧起坐那么是可以给我们的身体健康带来保健作用的，所以希望大家都能够重视这些锻炼的方式，这样就可以达到更好的保健作用。

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