孕妇不开胃吃什么好？

更新时间：2024-11-23 01:08:11

　　孕妇经常反映自己胃胀气，上腹部感觉压迫，这都是由于子宫的增大造成胃部受压的结果，再加上孕期胃肠蠕动减弱，胃部肌肉的张力变低，导致胃里面的食物流到食道下面，受到刺激就会产生灼烧感，准妈妈们就会觉得特别烧胃，孕妇还要为胎儿提供充足的营养，所以饮食上不得不注意，那么，孕妇不开胃吃什么好？

　　孕妇吃什么比较开胃之土豆：

　　土豆中含有非常多的膳食纤维和维生素B6，这两者都是帮助准妈妈们有效防止孕期呕吐的营养元素。孕吐严重的准妈妈们不妨将土豆切成丝，做成醋溜土豆，这道菜可是非常开胃的呢！同时它也兼具了营养与美味，准妈妈们不妨试一试。

　　孕妇吃什么比较开胃之苦瓜：

　　众所周知，苦瓜是苦味食物，能够起到非常好的刺激胃酸分泌的作用，从而就能够带动肠道进行工作，帮助准妈妈们提高消化功能，这样准妈妈们自然就能提高食欲啦！不过有些准妈妈们不能适应苦瓜的味道，那不妨试一试在煮完苦瓜之后加一点白糖吧，压一压苦瓜的苦味。

　　孕妇吃什么比较开胃总之南瓜：

　　南瓜可谓一生都是宝，其营养丰富，维生素A、钙质、膳食纤维等营养元素，它都一应俱全，同时它还是低钠食物，能够有效缓解准妈妈们的妊娠反应，帮助准妈妈们减少孕吐的发生，还能起到降血压的作用呢！将南瓜做成南瓜饼或是南瓜粥，都是很不错的提高孕妇食欲的食物呢！

　　孕妇吃什么比较开胃之西红柿：

　　西红柿的味道本就酸酸甜甜的，吃起来开胃又爽口，最重要的，西红柿营养丰富，做法也多，生吃西红柿、凉拌西红柿、西红柿炒蛋、西红柿蛋汤、糖醋西红柿等等都是西红柿常见的做法，相信准妈妈们是不会吃腻西红柿的。

　　孕妇吃什么比较开胃之酸菜：

　　酸菜能够去除食物中的腥味，开胃效果可是非常强大的。平日里，准妈妈们在熬汤、煮菜的时候都可以放一些酸菜，尤其是做一些鱼类或是腥味等其他味道较重的食物的时候。而酸菜鱼、酸菜扣肉等就更是帮助孕妇开胃的很好的食物啦！

　　以上这些食物都是可以帮助各位准妈妈们缓解孕期导致的食欲不振，反复呕吐，反胃的情况，所以准妈妈们为了自己和腹中的宝宝着想，多买一些以上的食物来食用吧，相信大家很快就能胃口大开，为宝宝输送更多的营养物质了。准妈妈们还要注意，不要吃辛辣生冷的食物哦。

孕妇不开胃吃什么好？相关文章：